Oublier un ex : les astuces pour se changer les idées !

Après des années ou des mois d’une relation paisible, les choses commencent à se dégrader sans que l’on sache vraiment pourquoi, puis un jour c’est la fin. Cette belle relation qu’on croyait faite pour durer tourne court sans qu’on trouve de réelle raison pour cela, incompatibilité amoureuse, désaccord, tromperie ou alors amour envolé, plusieurs raisons font qu’aujourd’hui on se retrouve célibataire.

Et c’est généralement dans cette situation que notre ex occupe toutes nos pensées, on a du mal à faire le deuil de notre relation et on se demande sans cesse comment on va faire pour l’oublier.

Une rupture amoureuse fait partir d’un des traumatismes de la vie duquel on n’a le plus de mal à se remettre, une rupture amoureuse signifie en soi un échec et personne n’aime vraiment être confronté à ses propres échecs, de plus ça fait mal car on sait que la personne qu’on a aimée ne sera plus à nos côtés.

Sans elle on se sent perdu, déboussolé et parfois même inutile, on ne peut s’empêcher d’essayer de reprendre contact avec elle, de vouloir retrouver la vie d’avant, cette vie qu’on connaissait et qui était rassurante plutôt que d’affronter un futur incertain où on est tout(e) seul(e). On a en plus tendance à idéaliser notre ancien partenaire et lui trouver toutes sortes d’excuses. Oublier son ex dans ces cas-là peut devenir un vrai parcours du combattant pour lequel il faut s’armer de patience et de courage. Voici quelques conseils pour vous éviter le blues post-rupture et vous aidez à dire bye bye aux souvenirs de votre ex.

Se concentrer sur soi après la séparation

Un couple c’est 1+1 qui font deux et passer de deux pour se retrouver seul peut faire un choc. Il faut alors se recentrer sur soi car avant d’être en couple, on est une entité seule, il faut vous redéfinir, penser à vous et à votre futur. Si vous aviez des projets avec votre ex, il faudra les repenser ou les abandonner. Réapprendre à penser en « moi » plutôt qu’en « nous » est une étape importante pour oublier un ex.

Il faut aussi vous poser les bonnes pour savoir ce qui a fait que cette relation n’a pas marcher et ce que vous voulez réellement, cela vous évitera de vous lancer dans une autre relation amoureuse et de reproduire le même schéma qui vous conduira vers une énième rupture amoureuse.
Prenez le temps de retrouver vos repères sans votre ex, n’oubliez pas vous avez parfaitement le droit d’être abattu(e) ou déboussolé(e), pleurer ou être triste ne signifie pas qu’on est faible mais qu’on est humain. Ne tombez pas dans les travers du dénigrement de votre ex en brulant ses affaires ou encore en laissant vos amis dire du mal de lui/elle sans cesse.

Ne l’idéalisez pas non plus en faisant de vos souvenirs et des affaires que vous avez de lui un mausolée à la mémoire de votre couple. Si votre relation s’est terminée c’est qu’il y a une raison et mieux vaut se concentrer sur cette raison que de ressasser sans cesse cette relation. Cela ne vous aidera en rien à oublier votre ex.

Rompre tout contact avec son ex

Une fois que vous avez fait le point et vous êtes retrouvé, il est important de couper tout contact avec votre ex. Cette amputation est nécessaire pour aller de l’avant, conserver ses affaires ou encore un moyen de garder contact avec lui/elle est le meilleur moyen de ralentir votre processus de guérison. C’est un poids que vous allez trainer, vous allez rester bloqué(e) en attendant qu’il/elle vous fasse signe. Alors pour avancer n’hésitez pas à supprimer son numéro de téléphone, son Facebook ou encore le numéro de ses amis. Vous avez besoin d’un nouveau départ non d’un rappel incessant de votre ancienne vie. On ne demande pas de faire comme si votre histoire ou comme si lui/elle n’avait jamais existé mais de prendre de la distance avec cette personne qui a compté pour vous.

Vous débarrassez de tout ce qui vous fait penser à votre ex peut vous aider à l’oublier et à tourner la page. C’est une forme de thérapie pour faire comprendre à votre esprit encore dépendant que c’est fini, tout est bel et bien terminé. Toutefois évitez de rentrer dans l’écueil de l’ex aigri(e) en jetant ou brulant ses affaires. Vous pouvez les lui renvoyer, les ranger à la cave ou encore les donner à une association !

Sortez et réapprenez à vivre pour oublier un ex

Evitez de vous calfeutrer chez vous comme si vous étiez en quarantaine. Si on le prend du bon pied le célibat n’est pas si tragique que ça. Sortez de chez vous et redécouvrez tout ce qui vous avait échappé quand vous étiez en couple.

Trouvez de nouvelles activités qui vous permettent de vous vider la tête plusieurs fois par semaines, du sport par exemple ou une activité artistique. Profitez du fait d’avoir plus de temps libre pour prendre soin de vous.

Faire de nouvelles rencontres aide à oublier les anciennes, et même si vous gardez encore le souvenir de votre ex dans un coin de votre tête, vous vous rendrez bientôt compte que celui-ci s’estompe et que vous y pensez sans avoir trop de peine. Laissez-vous draguer et ne vous enfermez pas dans la vision « tous des salauds ou toutes des salopes » ce n’est pas parce que vous avez eu mal une fois que toutes vos relations sont vouez à l’échec. Restez ouvert(e) sur le monde et entamez une nouvelle relation montre que vous avez bel et bien fait les efforts nécessaires. Faire une croix sur son ex n’est pas une mince affaire mais si vous prenez les choses en main dès à présent, alors vous vous en sortirez.

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